04-25-2023, 11:15 PM
Восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике Михаил Кокляев назвал самые распространенные ошибки новичков в тренажерном зале. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
«Одна из частых ошибок людей, которые только пришли в зал, — желание взять веса побольше. Сначала нужно приобрести навык, технику, а затем плавно увеличивать рабочие веса», — заявил Кокляев. Он порекомендовал заниматься с тренером на начальном этапе, чтобы избежать травм и правильно выстроить план занятий.
Еще одной ошибкой, по словам Кокляева, является покупка дорого инвентаря и экипировки. Спортсмен отметил, что для занятий в зале достаточно иметь хорошую сменную обувь, комфортную спортивную одежду, специальный ремень для поднятия тяжестей, ремни для штанги, разогревающую мазь и базовые средства гигиены.
11 апреля фитнес-тренер Максим Нагибин назвал лучшие упражнения, с помощью которых можно поработать над бицепсом. Специалист выделил сгибание предплечья со штангой, сгибание EZ-грифа в скамье Скотта и сгибание предплечья с использованием TRX.
Сайты наших спонсоров:
https://images.google.bf/url?sa=t&url=ht....xn--p1ai/
https://toolbarqueries.google.ci/url?q=h....xn--p1ai/
http://clients1.google.az/url?q=https://....xn--p1ai/
https://toolbarqueries.google.cl/url?q=h....xn--p1ai/
https://clients1.google.com.sg/url?sa=i&....xn--p1ai/
«Одна из частых ошибок людей, которые только пришли в зал, — желание взять веса побольше. Сначала нужно приобрести навык, технику, а затем плавно увеличивать рабочие веса», — заявил Кокляев. Он порекомендовал заниматься с тренером на начальном этапе, чтобы избежать травм и правильно выстроить план занятий.
Еще одной ошибкой, по словам Кокляева, является покупка дорого инвентаря и экипировки. Спортсмен отметил, что для занятий в зале достаточно иметь хорошую сменную обувь, комфортную спортивную одежду, специальный ремень для поднятия тяжестей, ремни для штанги, разогревающую мазь и базовые средства гигиены.
11 апреля фитнес-тренер Максим Нагибин назвал лучшие упражнения, с помощью которых можно поработать над бицепсом. Специалист выделил сгибание предплечья со штангой, сгибание EZ-грифа в скамье Скотта и сгибание предплечья с использованием TRX.
Сайты наших спонсоров:
https://images.google.bf/url?sa=t&url=ht....xn--p1ai/
https://toolbarqueries.google.ci/url?q=h....xn--p1ai/
http://clients1.google.az/url?q=https://....xn--p1ai/
https://toolbarqueries.google.cl/url?q=h....xn--p1ai/
https://clients1.google.com.sg/url?sa=i&....xn--p1ai/
По вопросу вывоз грунта Вы на верном пути. Мы уже большое количество лет занимаемся задачей вывоза крупногабаритного мусора, который не рекомендуется выбрасывать в обычные контейнеры. Весь мусор идет исключительно на переработку.